国際親善空手道連盟
心空会公式ブログ
携帯ではブログ内のリンクが閲覧出来ないようなので、
こちらにＵＰしておきます。
【金・日の自主トレ用 Ｋ・松下特別メニュー】
１、ホッペタパンチのシャドー
その場で１００本
動きながら１００本
注意事項：つま先を軸にして体（腰）をしっかり回転させる事
２、ホッペタパンチのミット打ち
１００本×２回（合計２００本）
注意事項：常にフォーム（腰の回転）を意識しながら打ち込む
フオームが乱れないように最初は軽く、序々に強く打ち込んでいく
３、下突きのミット打ち
１００本
注意事項：やや前傾姿勢で体重を拳に乗せていくように打ち込む
腰の回転忘れずに！
４、上段廻し蹴りのミット
その場で左右５０本づつ
ミットの持ち手に少しだけ動いてもらって左右５０本づつ
注意事項：常にスピードを意識しながら蹴り込み
足の溜め、腰の回転 重要です！
以上は最低限のメニューです。必ず励行して下さい。
時間の関係で回数は減らしてもＯＫ。
パンチはフォームが固まるまで兎に角、続けてちょ！！！
こちらにＵＰしておきます。
【金・日の自主トレ用 Ｋ・松下特別メニュー】
１、ホッペタパンチのシャドー
その場で１００本
動きながら１００本
注意事項：つま先を軸にして体（腰）をしっかり回転させる事
２、ホッペタパンチのミット打ち
１００本×２回（合計２００本）
注意事項：常にフォーム（腰の回転）を意識しながら打ち込む
フオームが乱れないように最初は軽く、序々に強く打ち込んでいく
３、下突きのミット打ち
１００本
注意事項：やや前傾姿勢で体重を拳に乗せていくように打ち込む
腰の回転忘れずに！
４、上段廻し蹴りのミット
その場で左右５０本づつ
ミットの持ち手に少しだけ動いてもらって左右５０本づつ
注意事項：常にスピードを意識しながら蹴り込み
足の溜め、腰の回転 重要です！
以上は最低限のメニューです。必ず励行して下さい。
時間の関係で回数は減らしてもＯＫ。
パンチはフォームが固まるまで兎に角、続けてちょ！！！
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今週の週末は、みんな待ちに待った合宿です。
この一週間は風邪などひかないよう、また、ケガをしないよう
十分に気をつけること。
合宿のしおりにも書いてありますが、下記の注意事項を必ず守
って楽しい思い出をたくさんつくろう！！
記
１．合宿中の注意事項
合宿中は、いろんな人と接する機会があります。他人に迷惑
をかけることのないよう行動すること。
①電車の中で大声で話さない。ふざけあわない。
②不動会の人、ホテルの人、バスの運転手さんには大きな声
ではっきりとあいさつをする。
③師範の指示には必ず従う。
④リーダーはみんなを統率し、しっかりまとめる。
リーダー 男子：高瀬 智樹 女子：田中 麻利奈
２．イベントについて
合宿では、練習以外の時間にプール、マジックショー、花火
大会等いろんな楽しいイベントがあります。
練習のことだけではなく、それらのイベントのことや、他に
も楽しかったことは、必ず合宿のしおりの最後のページに
メモしておくこと。
（次の週の稽古日に発表してもらいます）
３．ご父兄の方々へ
合宿の様子は後日ブログを通じてご報告します。
また、少し時間がかかりますが、練習試合の様子もビデオに
撮って皆さんに配布をさせていただく予定です。
子供たちの安全を第一で我々師範、指導員一同責任を持って
引率いたします。
押忍
この一週間は風邪などひかないよう、また、ケガをしないよう
十分に気をつけること。
合宿のしおりにも書いてありますが、下記の注意事項を必ず守
って楽しい思い出をたくさんつくろう！！
記
１．合宿中の注意事項
合宿中は、いろんな人と接する機会があります。他人に迷惑
をかけることのないよう行動すること。
①電車の中で大声で話さない。ふざけあわない。
②不動会の人、ホテルの人、バスの運転手さんには大きな声
ではっきりとあいさつをする。
③師範の指示には必ず従う。
④リーダーはみんなを統率し、しっかりまとめる。
リーダー 男子：高瀬 智樹 女子：田中 麻利奈
２．イベントについて
合宿では、練習以外の時間にプール、マジックショー、花火
大会等いろんな楽しいイベントがあります。
練習のことだけではなく、それらのイベントのことや、他に
も楽しかったことは、必ず合宿のしおりの最後のページに
メモしておくこと。
（次の週の稽古日に発表してもらいます）
３．ご父兄の方々へ
合宿の様子は後日ブログを通じてご報告します。
また、少し時間がかかりますが、練習試合の様子もビデオに
撮って皆さんに配布をさせていただく予定です。
子供たちの安全を第一で我々師範、指導員一同責任を持って
引率いたします。
押忍
先日、お知らせしました高齢者福祉施設「小川の里」への表敬
訪問について、詳細が決定しましたので下記の通りご連絡しま
す。
記
１．訪問日時 ０７年７月２９日 １７：３０～１９：３０
２．集合場所・時間 中部公民館駐車場に１６：３０
３，参加者及び演武内容
田中麻利奈･････形（慈恩、抜塞大）、試割、組手
田中友斗･･･････形（平安初段、二段）、組手
田中恵利香･････形（平安初段）、組手
古川琴乃･･･････形（平安初段）、組手
古川慶･････････組手
橋本海渡･･･････組手
橋本海裕･･･････組手
田京祐一･･･････形（平安初段）、組手
西口裕人･･･････組手
松下佳代･･･････形（抜塞大）、試割、組手
平岩 航･･･････組手
４．その他
（１）当日は、小川の里の夏祭りです。その中のイベントの
一つとして皆さんに演武をしてもらいますので、皆か
ら拍手がもらえるよう、頑張ってください。
（２）小川の里のおじいちゃん、おばあちゃんには進んで
笑顔で挨拶をすること。
（３）当日の夏祭りで屋台がでます。がんばった子にはこの
屋台で使える金券をプレゼントしてもらえます。
以上
訪問について、詳細が決定しましたので下記の通りご連絡しま
す。
記
１．訪問日時 ０７年７月２９日 １７：３０～１９：３０
２．集合場所・時間 中部公民館駐車場に１６：３０
３，参加者及び演武内容
田中麻利奈･････形（慈恩、抜塞大）、試割、組手
田中友斗･･･････形（平安初段、二段）、組手
田中恵利香･････形（平安初段）、組手
古川琴乃･･･････形（平安初段）、組手
古川慶･････････組手
橋本海渡･･･････組手
橋本海裕･･･････組手
田京祐一･･･････形（平安初段）、組手
西口裕人･･･････組手
松下佳代･･･････形（抜塞大）、試割、組手
平岩 航･･･････組手
４．その他
（１）当日は、小川の里の夏祭りです。その中のイベントの
一つとして皆さんに演武をしてもらいますので、皆か
ら拍手がもらえるよう、頑張ってください。
（２）小川の里のおじいちゃん、おばあちゃんには進んで
笑顔で挨拶をすること。
（３）当日の夏祭りで屋台がでます。がんばった子にはこの
屋台で使える金券をプレゼントしてもらえます。
以上
■７月の行事・大会・稽古のスケジュール■
７月 ３日（火） 体育館 自主トレ
７月 ４日（水） 柔道場 稽古
７月 ５日（木） 公民館 稽古
７月 ６日（金） 公民館 稽古
７月 ８日（日） 体育館 自主トレ
７月１０日（火） 体育館 自主トレ
７月１１日（水） 柔道場 稽古
７月１２日（木） 公民館 稽古
７月１３日（金） 公民館 稽古
７月１５日（日） 体育館 自主トレ
７月１７日（火） 自主トレお休み
７月１８日（水） 柔道場 稽古
７月１９日（木） 公民館 稽古
７月２０日（金） 公民館 稽古
７月２１日（土） 夏季強化合宿
７月２２日（日） 夏季強化合宿
体育館の自主トレお休み
７月２４日（火） 体育館 自主トレ
７月２５日（水） 柔道場 稽古
７月２６日（木） 公民館 稽古
７月２７日（金） 公民館 稽古
７月２９日（日） 小川の里 表敬訪問
体育館の自主トレお休み
７月３１日（火） 体育館 自主トレ
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
７月には合宿・表敬訪問、８月には試合があります。
体調管理と怪我には十分に気を付けて下さい。
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７月 ３日（火） 体育館 自主トレ
７月 ４日（水） 柔道場 稽古
７月 ５日（木） 公民館 稽古
７月 ６日（金） 公民館 稽古
７月 ８日（日） 体育館 自主トレ
７月１０日（火） 体育館 自主トレ
７月１１日（水） 柔道場 稽古
７月１２日（木） 公民館 稽古
７月１３日（金） 公民館 稽古
７月１５日（日） 体育館 自主トレ
７月１７日（火） 自主トレお休み
７月１８日（水） 柔道場 稽古
７月１９日（木） 公民館 稽古
７月２０日（金） 公民館 稽古
７月２１日（土） 夏季強化合宿
７月２２日（日） 夏季強化合宿
体育館の自主トレお休み
７月２４日（火） 体育館 自主トレ
７月２５日（水） 柔道場 稽古
７月２６日（木） 公民館 稽古
７月２７日（金） 公民館 稽古
７月２９日（日） 小川の里 表敬訪問
体育館の自主トレお休み
７月３１日（火） 体育館 自主トレ
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７月には合宿・表敬訪問、８月には試合があります。
体調管理と怪我には十分に気を付けて下さい。
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