血液サラサラ

日本人の死因の第２位と第３位。脳血管疾患と心疾患。

どちらも、動脈硬化で硬くなった血管内にコレステロールなどのカタマリ
がつまって起きる病気です。

例えば心筋梗塞。

心臓には冠状動脈と言う親指ぐらいの太さの動脈がありますが、長い間の
悪い生活習慣によって、その血管内にコレステロールがつまって発症する
病気です。

今や、５０代の人の２人に１人は冠状動脈の半分ぐらいつまっているそう
です。

ところが、半分ぐらいつまっていても、何の自覚症状もないばかりか、
検査でも異常は見つかりません。

そのまま、悪い生活習慣を続けて、８割ぐらい血管がつまると初めてそこ
で「うっ。。。胸が苦しい」となります。
これが狭心症です。

何しろ初めての発作ですから、まさかそれが狭心症だとはだれも思いませ
ん。
そこで、病院へも行かずに我慢してしまい命を落とす人が約２０％もいま
す。

運よく病院に行って治療しても、根本的に生活習慣を変えなければさらに
血管はふさがれていきます。

そして、１００％つまってしまったらそれが心筋梗塞です。

こうなると、命の危険はもとより、運よく助かっても血管そのものを手術
で取り換えたりしなければならず、大変なことになってしまいます。

そもそも、コレステロールでドロドロになった血液が体中を巡っているの
ですから、一か所の血管を治しても、またどこがつまるか分からないので
す。（人間の血管は、毛細血管も含めて全部１本につなげると地球２周半
もの長さがあります）

ですから、まずは健康診断などで高脂血症の検査をすることが大切です。
ＬＤＬ（悪玉）コレステロールは上限１３０㎎／dl以下、ＨＤＬ（善玉）
コレステロールは４０㎎／dl以上、ＴＧＣ（中性脂肪）は１５０㎎／dl
以下が一般的な目安です。

なんか空手と関係ないじゃん。。。

とんでもない。空手で体を動かすなどして、運動習慣がある人は善玉コレ
ステロールが高いんです。

善玉コレステロールは血管の内側に付着したドロドロをきれいにしてくれ
る働きがあるのです。
また、中性脂肪（血液の中の脂肪）も運動している人は少なくなります。

食事に気をつけるだけではこれらの病気は防げません。

人が体の健康（フィジカル・ヘルス）を保つには運動・栄養・休養の３つ
が絶対条件ですが、栄養についてはお腹が空けばご飯を食べるし、休養に
ついては疲れれば寝ます。しかし、運動については自分が意識しないとで
きません。

血液サラサラを目指して意識して運動しましょう！！